Der Frühling naht, der Körper erholt sich von den kulinarischen Strapazen, welche die Weihnachts- und Faschingszeit mit sich brachten. Wir fangen an, uns zu überlegen, wie wir unseren Körper fit für den Frühling bekommen. Detox – oder Entgiftung − ist die Methode des Körpers, aufgenommenen Giftstoffe zu beseitigen. Wer regelmäßig entgiftet, tut seiner Gesundheit und dem Wohlbefinden Gutes.

Raus mit dem Gift

Giftstoffe sind Pestizide, Hormone, Lebensmittelzusatzstoffe, Schwermetalle, Drogen oder Zigarettenrauch die wir über unsere Umwelt und über die Nahrung aufnehmen. Unser Körper verfügt über ein natürliche Entgiftungsfunktion zur Entledigung dieser Gifte. Dies geschieht über die Nieren, Lunge, Haut, Blut, Lymphsystem und Darm. Wird es dem Körper zu viel, lagert er es im Fettgewebe ab. Eine Detoxdiät hilft, Giftstoffe auszuspülen und führt eine Art Neustart für ihn durch.

Zu süß - zu fett

Die westliche Ernährung ist voll von verarbeiteten Lebensmitteln, welche viel Zucker und ungesunde Fette enthalten. Giftstoffe lagern sich vorwiegend in den Fettzellen ab. Je mehr Körperfett vorhanden ist, desto höher ist auch die Belastung mit Giftstoffen.

Stress macht krank

Langzeitstress schadet nicht nur der psychischen Gesundheit. Unser Körper setzt unter Stress Hormone wie Cortisol und Adrenalin frei. Wenn unser Körper diesen Hormonen bei chronischem Stress über einen längeren Zeitraum ausgesetzt ist, besteht ein erhöhtes Risiko für Verdauungsprobleme, Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Gewichtszunahme, Schlaflosigkeit, Depressionen, Angstzustände und Gedächtnisstörungen.

Wie praktisch: Detoxen führt nicht nur zu einer Entgiftung, sondern auch zu einer Gewichtsreduktion.

Wie neugeboren

Wenn der Organismus dabei unterstützt wird, diesen Ballast auszuscheiden, erhöht sich auch die Fähigkeit der gesundheitlichen Regeneration. Man fühlt sich wieder leichter und fitter. Sogar Laborwerte können sich verbessern.

Wie geht Detox

Es gibt keine Geheimformel für eine Entgiftungskur, die für jedermann gleich wirksam ist. Was für die eine Person gut ist, funktioniert bei der anderen nur schleppend. Es gibt jedoch einige grundlegende Richtlinien, die für die meisten gesunden Menschen gelten:
Eine der einfachsten Möglichkeiten ist, sich eine Woche lang vollwertig, biologisch und vegan zu ernähren und auf Kaffee, Alkohol und Nikotin zu verzichten. Auch eine rein flüssige Ernährung (Smoothies, Gemüsesäfte oder Suppen) sind eine gute Möglichkeit.

Achten Sie auf den Darm

Zusätzlich sollte auf eine gute Darmfunktion geachtet werden. Mit Flohsamenschalen oder Heilerde kann der Darm bei der Ausscheidung von Schlackenstoffen unterstützt werden. Viele verwenden auch zu Beginn einer Kur Bitter- oder Glaubersalz bzw. einen Einlauf.

Viel Trinken

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist essenziell für die Gesunderhaltung des menschlichen Körpers. Wasser oder ungesüßte Kräutertees eignen sich am Besten dafür. Ein heißes Wasser mit Apfelessig oder Ingwer und Zitronensaft wird nicht nur den Gaumen erfreuen, es wird auch die Entgiftung unterstützen. Zitronensaft ahmt die Verdauungssäfte im Magen nach. Die Leber wird zur Produktion von Galle angeregt, wodurch der Verdauungsprozess reibungsloser verläuft.

Kräutertees sind basisch

Ein guter Detox-Tee aus der Apotheke enthält harntreibende und entschlackende Kräuter in Arzneibuchqualität. Brennnessel, Löwenzahn, Zinnkraut und Holunderblüte sind nur einige davon. Wird eines dieser Kräuter oder eine Kombination aus mehreren zu einem trinkfertigen Tee verarbeitet und über den ganzen Tag über getrunken, so nutzt man die natürlichen Inhaltsstoffe, um den eigenen Körper ideal beim Entgiften zu unterstützen. Als Bonus wird der Körper mit Flüssigkeit versorgt.

Artischocke und Mariendistel schützen die Leber

Wir raten dazu, der Leber bei ihrer Entgiftungsfunktion zu helfen. Mariendistel ist das Kraut für die Gesundheit der Leber. Es stärkt die Wände der Leberzellen, was wiederum Entzündungen reduziert und die Funktion aufrecht erhält. Die Artischocke mit seinen Bitterstoffen unterstützt die Verdauung und das gesunde Gleichgewicht der Cholesterin- und Blutfettwerte. Hier gibt es in der Apotheke gute Präparate in Kapselform. Wir beraten Sie gerne!

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